Витамин В13 (оротовая кислота)

Важность этого витамина для нашего организма, без всяких сомнений, очень велика. Витамин В13 (оротовая кислота) синтезируется нормальной здоровой кишечной микрофлорой и наиболее в цене его свойства как анаболика: при его непосредственном участии усваиваются аминокислоты, вырабатывается белок и наращивается мышечная масса.

 

Оротовая кислота помогает в лечении многих заболеваний, таких как множественный склероз, анемия, ожирение печени, аритмия, сердечная недостаточность, дерматиты и дерматозы, оказывает благотворное влияние на внутриутробное развитие человека, а также препятствует преждевременному старению.

Взрослым нужно ежедневно т 0,5 до 2 г оротовой кислоты, во время беременности потребность увеличивается до 3 г в сутки. Витамин В13 нетоксичен и при некоторых заболеваниях допускаются увеличенные суточные дозы его приема. Как медицинский препарат (калия оротат) назначают, чтобы улучшить переносимость антибиотиков, гормонов, сульфаниламидов.

Признаки недостатка этого витамина явно никак не проявляются, но замедление роста и увеличение веса могут служить сигналом о нехватке оротовой кислоты.

Важно соблюдение полноценного режима питания, так как малобелковые диеты могут спровоцировать витаминный дисбаланс. При недостатке молока и мяса в рационе, нарушении синтеза витамина В13, заболевания желудка и печени, повышенной физическорй нагрузке, восстановлении после болезни также требуют увеличения суточной дозы приема.

Наиважнейшие источники оротовой кислоты: различные корнеплоды, печень, дрожжи, продукты молочного происхождения (в особенности сыворотка), молоко.

 

 

 

Получи БЕСПЛАТНО! Методичку по которой уже похудели 1100 женщин. Ваше имя: * Ваш e-mail: *