Диета ЯБЛОЧНАЯ

Яблоки – очень полезный продукт, а яблочная диета отличается простотой и эффективностью. Врачи-диетологи могут рекомендовать яблочную диету тем, кому противопоказаны другие диеты для похудения из-за состояния здоровья. Многими специалистами рекомендуется семидневный курс  диеты, на время которого  меню должно быть следующим:

Первый день диеты: нужно съедать один килограмм яблок.

Второй день диеты:  нужно съесть полтора килограмма яблок.

Третий день диеты: необходимо употребить два килограмма яблок.

Четвертый день диеты:  употребление двух килограммов яблок.

Пятый день диеты: нужно съедать полтора килограмма яблок.

Шестой день диеты: необходимо съесть полтора килограмма яблок.

Седьмой день диеты:  употребление одного килограмма яблок.

Много дополнительной жидкости не потребуется, вполне достаточно содержащегося ее количества я яблоках. При желании можно употреблять воду или зеленый чай. Ограничений по цвету яблок и их вкусу (сладкий или кислый) специалистами не дается.

Такое меню очень сложно переносимо из-за скудности рациона и, судя по отзывам, яблочная диета – очень жесткий вариант диеты для похудения.  Однако приверженцам монодиет и любителям яблок, яблочная диета может подойти и оправдать их ожидания по потере, обещанных авторами, шести – семи килограммов.  Диетологи-разработчики не дают дальнейших рекомендаций, по завершению курса яблочной диеты, относительно стабилизирующего и поддерживающего питания. 

Любые хронические заболевания – причина отказа от этой диеты. Также яблочная диета противопоказана при язве двенадцатиперстной кишки и гастрите. Соблюдать осторожность в применении при болезнях сердечно-сосудистой системы..