Диета ГЕРКУЛЕСОВАЯ

Чрезвычайно полезным для организма продуктом по праву считается геркулес. Его уникальность в способности очищать сосуды и понижать холестерин в крови.  При этом содержание калорий в нем минимально.  Это свойство позволило специалистам разработать рацион питания диеты для похудения, который называется геркулесовая диета, считающийся, при всей простоте, достаточно строгим и сложным, но, по их уверениям, способный облегчить вес до семи килограмм.

Любые злаковые диеты соблюдать тяжело, рассчитать свои силы необходимо на неделю, так как курс, рекомендуемый авторами диеты – семь дней. В это время ими рекомендуется употребление следующего блюда: горсть геркулеса залить холодной кипяченой водой  и оставить до утра - в случае приготовления впрок, либо залить кипятком и дать настояться несколько минут – в случае ограничения по времени. Позволенная жидкость – нежирные йогурты, кефир, минеральная вода. Фрукты – яблоки. Сложность стоит в том, что семь дней в меню будет только геркулесовая каша Из-за этой особенности некоторые специалисты считают, что геркулесовая диета – это монодиета.

Любители монодиет обеспечивают положительные отзывы о геркулесовой диете и ее эффективности, однако отмечают тяжелую переносимость из-за скудности рациона и быстрый набор веса после резкого похудения из-за отсутствия стабилизирующего и поддерживающего режима питания.

Осторожность при выборе рациона питания, основанного на одном продукте, не помешает, а так как  геркулесовая диета имеет противопоказания, не стоит применять ее  людям, имеющим различные виды аллергических реакций и страдающим желчнокаменной болезнью.