Диета ЙОГУРТОВАЯ

Изобретение 70-летней давности немецкого врача Зейка и один из мягких вариантов диеты для похудения – йогуртовая диета. Именно поэтому такую диету в целях похудения может использовать, практически, всякий желающий.  С этим согласны многие специалисты-диетологи. При выборе данного метода борьбы с лишними килограммами, приготовьтесь к тому, что йогуртовая диета – длительный процесс и вес уходит медленно, чему свидетельствуют отзывы тех, кто попробовал метод на себе.  Рекомендованный специалистами курс применения йогуртовой диеты – две недели.

Основа диеты – натуральный йогурт, дневная норма которого 500 грамм. Этот продукт богат жирами, углеводами, белками. Ужин – за три – четыре часа до сна. Минеральная вода и зеленый несладкий чай - необходимые составляющие рациона. При йогуртовой диете очень полезен гранатовый сок, который следует разбавлять прохладной кипяченой водой. Цитрусовые, яблоки разрешены,  а дыни, груши и арбузы – под запретом.

Автор рекомендует диету как эффективную, безопасную, сбалансированную и вкусную, причисляя к ее плюсам факт возможности включения в рацион многих продуктов: от мяса до ягод. Условие лишь одно – запомнить как следует список запрещенных продуктов. Любительницам йогурта, при соблюдении правил диеты,  автор обещает избавление от пяти до шести килограммов лишнего веса, но более 14 дней применение диеты доктором Зейком не рекомендуется.

Стабилизирующего и поддерживающего режима не предлагается, однако подчеркивается возможность повторения курсов в течение года.

Йогуртовая диета имеет противопоказания: ее нельзя использовать людям с аллергией на цитрусовые и кисломолочные продукты, а также остерегаться подобного рациона тем, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника.