Диета КРЕМЛЕВСКАЯ

Одной из самых популярных и модных диет, особенно в России, считается кремлевская диета. Эта диета ограничивает потребление углеводов,  а суть сводится  не к количеству съеденных продуктов, а к тому, сколько углеводов, содержащихся в них, вы потребили. Разработчики диеты создали для удобства таблицу, согласно которой каждый продукт соответствует определенному количеству очков (одно очко – один грамм углеводов). Например, сто грамм сметаны  - три очка, сто грамм белого хлеба – 50 очков, сто грамм макаронных изделий – 69 очков и т.д.)

Состоит кремлевская диета из четырех этапов:

1) сокращение потребления углеводов  (исключить из рациона мучные и сладкие продукты, в том числе и сладкие фрукты) доведя до нормы в 20 у.е.;

2) запрещенные на первом этапе углеводистые продукты разрешается постепенно вводить в рацион;

3) продолжительность третьего этапа около 3 месяцев, на протяжении которого следует увеличивать в рационе количество углеводов;

4) этот этап призван закрепить достигнутый результат.

Так, отзывы некоторых специалистов и сторонников свидетельствуют о том, что кремлевская диета поможет похудеть на пять-шесть килограммов за 7-8 дней, а за месяц-полтора можно попрощаться с десятью-пятнадцатью килограммами.  Но для этого предписано неукоснительно следовать рекомендациям и придерживаться рациона питания в соответствии с таблицей очков, соответствующей различным видам продуктов.  Последний этап обещает некоторую стабилизацию и закрепление результата похудения, однако гарантий никаких не дает.

К плюсам  кремлевской диеты стоит отнести тот момент, что рыба и мясо потребляется в обычных количествах, а пища не ограничивается количественно, все дело лишь в смещении в рационе приоритетов в балансе белки-жиры-углеводы.  Сторонники кремлевской диеты к несомненным плюсам относят факт избавления зависимости от сладкого.

Однако существует и обратная сторона диеты и противопоказания: возникновение авитаминоза из-за ограниченного потребления  овощей,  пониженная работоспособность. Именно поэтому кремлевская диета не может быть рекомендована для длительного применения, а людям, имеющим проблемы с почками, сердцем и желудком вообще противопоказана.