Диета ЗИМНЯЯ

Зимой, как известно,  количество потребляемых  витаминов намного снижается, а тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов именно в этот сезон, подойдет, рекомендуемая многими специалистами,зимняя диета.

Сторонники этой диеты утверждают о ее пользе, как в целях похудения, так и  в целях поддержки истощенного организма в холодное время года, так как диеты, в составе которых одни лишь салаты, зимой не переносятся.

Руководствуясь  советами, относительно зимней диеты похудеть можно, но быстрого результата ждать не стоит. Со слов приверженцев зимнего похудения, эта диета помогает лишиться двух-трех килограммов в месяц.

Многие специалисты рекомендуют  на завтрак горячие злаки, сваренные на молоке (2 ст. ложки на 200 гр. молока). Альтернативу молочным кашам может составить пара бутербродов с сыром.  Напиток - травяной чай. Вторым завтраком должны стать булка из цельной муки, сыр жирностью не более, чем 5 % и любой овощ или фрукт. Обед составляется из супа, мясного блюда, гарнир из овощей, которые содержат как можно меньше крахмала. В полдник аппетит можно утолить любым фруктом.  За ужином нужно съедать любые овощные салаты или супы пюре.

Согласно руководствам к действию, зимняя диета предлагает разнообразное меню, составить собственное, наиболее приемлемое, не составит труда. Горячая пища – овощные, бобовые супы, бульоны – должны стать основным рационом. Также, с точки зрения некоторых специалистов, следует ограничить сладости.

Зимняя диета не предполагает резкого снижения веса, витамины и нужные микроэлементы организм может получать практически в нормальном режиме, но и людям с ожирением вряд ли может стать полезной. Ведь строгого ограничения по калориям не предусмотрено,  а рацион рассчитан на длительный период и ситуация с избыточным весом может еще более усугубиться.