Диета АНГЛИЙСКАЯ

Эта английская диета руководствуется одним простым правилом: с утра – по минимуму калорий, вечером – по максимуму, но до девятнадцати часов. Любителям вкусных и сытных ужинов понравится английская диета в качестве диеты для похудения, тем более, как уверяют специалисты-диетологи, при довольно разнообразном рационе чувство голода не грозит, а результатом может стать потеря двух-трех килограммов в течение недели.

По сути это один из вариантов вегетарианской диеты, а основными источниками белка становятся яйца, молочные и бобовые продукты. Ограничение по калориям за завтраком – до 200; за обедом – до 300; за ужином – до 500. На завтрак можно готовить яичницу, омлет, употреблять черный хлеб, выпивать стакан сока, на обед употреблять – печеный картофель, творог, фрукты, овощные салаты, заправленные растительным маслом, а также горячее блюдо из фасоли или других бобов. На ужин, или в качестве альтернативы бобовым супам за обедом, могут послужить молочные супы. Кстати придется брынза, нежирное молоко, вегетарианские бульоны, изюм, абрикосы, яблоки, каши из цельного зерна.

Английская диета, благодаря разнообразному рациону, обеспечивает положительные отзывы, однако не всегда оправдывает ожидания тех, кто стремится похудеть быстро и удержать вес впоследствии, так как особых рекомендаций от специалистов по этому поводу нет, кроме их советов по окончании диеты продолжать какое-то время ограничивать количество калорий в рационе.

Людям с ожирением и хроническими заболеваниями, перед применением этой диеты, нужно посоветоваться с врачом, чтобы выявить возможные противопоказания и не нанести вред организму.