Диета БОБОВАЯ

Диетологами рекомендуется регулярное употребление бобовых, так как эти продукты богаты растительными белками и жирами, крахмалом, полезными минеральными солями и витаминами. В связи с этим бобовая диета единодушно признается специалистами в качестве эффективной диеты для похудения, способной расщеплять и замедлять усвоение  жиров, быстро и надолго насыщать, а также обогатить организм необходимыми полезными веществами. Известно применение бобовых культур в медицине: лечебная практика свидетельствует о содержании в зеленом горошке противосклеротических веществ, с помощью которых очистится кровь, а организм защитится от инфекций.

Собственно, бобовая диета разрешает включать в рацион фасоль, чечевицу, горох, нут и другие виды бобовых культур. Бобовая диета не должна показаться скучной из-за количества вариантов используемых бобов. Во время этой диеты для похудения необходимо потребление большого количества жидкости, в идеале – минеральная вода или зеленый несладкий чай, а также натуральные фруктовые соки в количестве до двух с половиной литров за сутки. Рассчитана бобовая диета на семь дней, а сбросить можно, по утверждениям многих специалистов в сфере питания, около пяти килограммов лишнего веса.

Отзывы сторонников бобовой диеты говорят о достаточно легкой переносимости без голодания, но, в то же время, от диетологов нет конкретных советов, как организовать стабилизирующий и поддерживающий рацион после того, когда курс диеты закончится.

Специалистами-диетологами противопоказано применение бобовой диеты без консультации врача на предмет выявления противопоказаний, а также использование ее более двух недель подряд из-за угрозы сбоя в работе пищеварительной системы.