Диета РЫБНАЯ

Рыба – продукт полезный и диетический, именно поэтому специалистами была разработана рыбная диета, которая, по их мнению, может стать оптимальным вариантом диеты для похудения для многих. Усвояемость рыбного белка почти стопроцентная, а по полноценности он не уступает белку мясному. В рыбе много необходимых организму микроэлементов и аминокислот, в том числе и незаменимых. Очень многие диетологи считают, что рыбная диета может стать спасением в борьбе с лишним весом для тех, кому противопоказаны многие другие виды диет.

Продолжительность рыбной диеты для похудения – десять дней, за которые можно потерять, обещанные авторами, три-пять килограмм.

Меню рыбной диеты следует составлять из тунца, горбуши, форели, скумбрии и любых других сортов рыбы. Способ приготовления – варка,  приготовление на пару, запекание в фольге). Разрешены некрахмалистые фрукты и овощи. Жидкости необходимо выпивать не менее, чем 1,5 литра в сутки. После ужина можно выпить любой чай для похудения.

О рыбной диете, в основном, отзывы положительные, но по ее окончании диетологи-разработчики особых рекомендаций по поводу стабилизирующего, а также поддерживающего рациона не дают.

Многие специалисты советуют делать перерыв не менее месяца между курсами рыбной диеты для похудения. Они констатируют, что рыбная диета, во многом, безвредна, но не стоит забывать об индивидуальной непереносимости морепродуктов, что является основным противопоказанием. В любом случае, чтобы избежать проблем со здоровьем, лучше посоветоваться с врачом до прохождения курса.