Диета ХАУЗЕРА

Автор этой диеты для похудения врач-диетолог Гэйлорд Хаузер, который  позиционирует свое изобретение как низкокалорийную белковую диету. Дневное потребление калорий не должно превышать 1000. В то же время витаминов и белка организм получает достаточное количество, за счет чего и рекомендуется автором не в качестве краткосрочных разгрузочных дней, а в течение одной или даже двух недель.

Дневное меню.

В первый завтрак включаются: несладкий фруктовый сок – половина стакана; небольшой кусочек сыра или одно яйцо; небольшой ломтик отварного постного мяса; хлеб – 50 гр; чашка несладкого кофе или чая.

За вторым завтраком нужно съедать: салат из овощей; небольшой кусочек плавленого сырка на маленьком же кусочке хлеба, либо ломтик хлеба с одним яйцом; простоквашу, либо стакан несладкого чая, количество несладких фруктов не ограничивается

За обедом необходимо съесть: овощной или фруктовый салат с заправкой из растительного масла; рыбное или мясное блюдо (гарнир исключается); любые несладкие фрукты. Как вариант – суп вегетарианский с одним кусочком хлеба грубого помола.

За час-два перед сном: нужно выпить любой кисломолочный напиток (простоквашу, кефир и т. д.), либо теплое молоко в количестве одного стакана, выпивается который неспешно и маленькими глотками.

Минеральная вода (не газированная) также рекомендуется автором на протяжении всего времени этой диеты для похудения в промежутках между приемами пищи. Также доктор Хаузер рекомендует поддерживать свои силы путем приема поливитаминов, так как рацион достаточно скудный.

Сторонники утверждают, что диета Хаузера эффективна для снижения веса при строгом соблюдении правил диеты. О стабилизирующем и поддерживающем режиме автор упоминает лишь эпизодически, в качестве рекомендации, напоминая, что следует обращать внимание на то, что едите и какую пищу употребляете.

К противопоказаниям диета Хаузера, по советам самого же автора, относит любые хронические заболевания, особенно болезни почек, сердца или желудка.