Диета АМЕРИКАНСКАЯ

Это один из самых известных, модных и популярных вариантов диеты для похудения как в Америке, так и в Европе. Слишком строгой ее не назовешь, оптимальные  сроки применения -  пятнадцать – двадцать дней. По утверждениям сторонников, американская диета помогает похудеть на 8 или даже 10 килограмм.

Разрешается и мучное, и алкоголь, и сладкое, не нужно подсчитывать калории, но принцип действия американской диеты в строгом соблюдении четырех правил:  не есть после пяти вечера (употребление жидкости разрешается); обильно снабжать организм жидкостью в течение дня для скорейшего вывода токсинов и очищения; очевидно тяжелые» жиры исключаются (если правило вдруг нарушается, сторонники данной диеты уверены, что пара ломтиков грейпфрута или ананаса могут несколько поправить ситуацию); отказ от чипсов, сухариков, картошки жареной и «фри» и т.д., замена их овощами и фруктами.

Те, кто испытал на себе действие этой диеты для похудения, отмечают, что эффект потери лишнего веса достигается медленно, как у всех действенных диет, зато, не исключено, что достигнув желаемого веса, многое из рациона этой диеты перекочует в рацион обычный. Хотя никаких конкретных рекомендаций по поддерживающему режиму питания американская диета не дает.

Специалисты считают, что американская диета подойдет тем, кто может строго ограничивать для себя приемы пищи в качестве соблюдения важного правила – отказа от ужина.

Также заметим, что специалистами Пенсильванского Университета изучалась подобная американская диета, для того, чтобы выявить ее эффективность. Данная процедура установила: подобная система питания, в конечном итоге, не несет самые качественные и лучшие результаты и не может гарантировать однозначное снижение массы тела.