Диета ЛЮДМИЛЫ ГУРЧЕНКО

Известная и многими любимая российская актриса Людмила Гурченко и на восьмом десятке остается в прекрасной форме при прежних объемах. Рацион питания популярной актрисы – это и есть знаменитая диета Людмилы Гурченко. По ее мнению, сжиматься и растягиваться постоянно, как гармошка, невозможно. Следуя этому принципу, она не использует различные диеты для похудения, а просто старается всю жизнь себя ограничивать. Возможно, это более правильный способ, чтобы оставаться надолго в хорошей физической форме без лишнего веса. Многие ли могут похвастаться подобной силой воли в неуклонном соблюдении определенного графика питания?

Примерное меню из списка разрешенных продуктов, которые диета Людмилы Гурченко не возбраняет:

1)  Завтрак: каша, сваренная с добавлением 1,5 % молока или омлет (понадобится 2 яйца); как вариант – фруктовый салат или несладкий йогурт; творог обезжиренный 200 г (можно с любым вареньем). Любой несладкий напиток.

2)  Обед: овощной суп – 1 тарелка с куском хлеба; гарнир – 100 грамм (макароны, картошка, рассыпчатая каша);  салат овощной – 200 г (капуста, помидоры, огурцы и т.д.); нежирное  мясо птицы или рыбы (готовится без масла).

3)  Полдник: то же, что и завтрак; как вариант – пара кубиков шоколада или маленький пирожок.

4)  Ужин: тушеные овощи (без жира).

5)  На ночь на выбор:  нежирный кефир – 1 стакан; несладкий йогурт; яблоко.

Это вариант довольно сбалансированной диеты для похудения и многими специалистами она одобрена для длительного применения. Отзывы о диете Людмилы Гурченко вполне позитивные: она дает положительные результаты и сравнительно легко переносится. Вот только не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. У каждой диеты, при любом ограничении в питании, либо, напротив, добавлении к рациону новых и непривычных продуктов, есть свои противопоказания, указать на которые помогут опытный специалист-диетолог и лечащий врач. В данном случае, диета Людмилы Гурченко – не исключение, и, если следовать этому простому и полезному совету, можно избежать многих проблем со здоровьем.