Диета КАПУСТНАЯ

Одна из популярных низкокалорийных безуглеводных диет – капустная диета – по мнению специалистов, отличается простотой и эффективностью. У этой диеты для похудения есть существенное преимущество: при возникновении чувства голода, всегда существует возможность его удовлетворить капустой, есть которую разрешено в количествах абсолютно неограниченных. При этом, однако, нельзя использовать соль, сахар, масло и другие добавки.

Существуют варианты капустной диеты по рациону и продолжительности курса, но чаще всего диетологи рекомендуют курс от четырех до семи дней. Из напитков возможны к употреблению кофе, вода, зеленый чай (лучше всего жидкости пить по 2 литра в сутки), подсладить которые можно сахарозаменителями, а один раз в день в меню можно включить одно яйцо, двести грамм постного мяса, двести грамм рыбы или кефир (один стакан) на выбор.

Как утверждают диетологи, капустная диета способна отрегулировать вес (потеря за курс не менее 3-4 килограмм), обогатить организм аминокислотами, клетчаткой, минералами, витаминами и органическими кислотами, благодаря чему углеводы не превращаются в жиры. Рекомендованный срок использования, который предусматривает капустная диета, превышать не стоит, так как специалисты, в таком случае, предупреждают о возможных неприятных последствиях для организма из-за скудности рациона. У этой диеты для похудения, в основном, хорошие отзывы. Она эффективна, хотя переносится по-разному, но из-за отсутствия советов авторов и диетологов по стабилизации и поддержанию рациона, удерживать вес непросто.

Противопоказания к применению капустной диеты специалисты называют сильную степень ожирения, нарушение функции почек, сахарный диабет.