Диета МЯСНАЯ

Принцип этой диеты для похудения – сокращение углеводов. Порции мясная диета не ограничивает, но рацион должен состоять только из белковых продуктов, сопровождаемыми некрахмалистыми овощами. Как всякая белковая диета, мясная диета предполагает употребление большого количества жидкости, чтобы избежать нагрузки на почки.

Основные правила, которые советуют исполнять авторы диеты: жарить и заправлять салаты оливковым маслом; добавлять к мясным блюдам и овощам лимонный сок; не пить в течение 30 минут после еды. Есть следует пять раз в день, причем последний прием пищи должен быть не позже двадцати часов. Разрешаются к употреблению мясо и мясные продукты, яйца и любые блюда из них, рыба, овощи (кроме моркови, кукурузы, картофеля). Употреблять нельзя: хлеб,  выпечку, мучные изделия, сахар, крупы, молочные продукты, любые сладости, алкоголь.

Специалисты не рекомендуют использование этой диеты для похудения дольше десяти дней. Те, кто худел при помощи мясной диеты, дают положительные отзывы об ее переносимости. Но многие считают, что она недостаточно эффективна: дает малую потерю веса и не имеет советов и рекомендаций о режиме питания после окончания курса.

Как и всякая белковая диета, мясная диета может быть опасна своими противопоказаниями и перед началом курса нужен совет квалифицированных специалистов.