Диета КИТАЙСКАЯ

Одной из самых строгих диет для похудения можно назвать китайскую диету. Длительность этой диеты для похудения – три недели. Разработчики утверждают, что  первые две недели – избавление от избыточного веса, третья неделя – закрепление результата. Китайская диета – это вегетарианская диета, но в первую неделю можно употреблять яйца.

По правилам этой диеты для похудения порции должны быть маленькими, а употребление сахара исключается категорически. Пить можно только зеленый чай. Рацион первой недели – яйца и апельсины. Во вторую неделю китайская диета предписывает употребление только крупяных каш (любых, кроме перловой и манной). За день нужно съедать кашу из единственно выбранного вида крупы. Рацион третьей недели этой строгой диеты для похудения должен состоять из фруктов и овощей. Они могут быть любыми, на усмотрение. Из них можно готовить салаты и рагу. Жидкость – морсы и соки (в идеале – свежевыжатые).

По мнению разработчиков и по отзывам сторонников китайской диеты, потеря веса за курс составит до восьми килограмм (результат зависит от веса до начала курса). Отмечается, что третья неделя переносится легче двух предыдущих, так как разрешены в этот период многие полезные продукты. По поводу длительного стабилизирующего и поддерживающего рациона авторами китайской диеты для похудения ничего не сказано, но даются некоторые рекомендации на непродолжительное время после окончания курса. Например: есть мелкими порциями, употреблять растительную пищу и не злоупотреблять продуктами животного происхождения.

Начало любой строгой диеты должно состояться только после разрешения на то специалистов, так как китайская диета имеет противопоказания, наиболее очевидные из которых – аллергия и различные заболевания желудка.