Диета МОЗАИЧНАЯ

Один из вариантов интересной диеты для похудения – мозаичная диета. Сидя на ней, по мнению некоторых специалистов, при условии выполнения всех необходимых правил, можно избавиться от трех килограмм за один месяц. Возможно, кому-то мозаичная диета может показаться малоэффективной, в таком случае диетологи советуют вспомнить о том, что это и есть нормальная норма постепенного избавления от лишнего веса, а любой килограмм свыше этой нормы вернется также быстро, как и исчез. Очень многие специалисты полагают, что уж лучше медленно, зато наверняка.

Основные базовые принципы, которые включает в себя мозаичная диета: злаки разрешены к употреблению только до обеда, фрукты и овощи – только свежие, соки – свежевыжатые. После завтрака и перед сном не забывать выпивать стакан кефира для улучшения обмена веществ. Жидкости выпивать за день не менее 1,5 литров, соли употреблять как можно меньше – до пяти грамм в день.

Если выбран этот вариант диеты для похудения, следует учесть, что в каждую неделю должен быть один разгрузочный день, один рыбный, один мясной, один молочный, один «морской» и два вегетарианских дня, чередовать которые можно по своему усмотрению.

Сторонники похудения не столько быстрого, сколько качественного, оставляют много положительных отзывов о мозаичной диете, об ее эффективности и легкой переносимости, но есть и отзывы недовольных медленным уходом веса и сложностями с его удержанием.

Чтобы не разочаровать себя результатом от применения мозаичной диеты, многие специалисты настоятельно советуют перед началом курса обращаться к врачам за помощью и  рекомендациями по поводу возможных противопоказаний.