Диета КВАСНЕВСКОГО

Польским диетологом и терапевтом Яном Квасневским была создана жировая диета для похудения, которую автор позиционирует как лечебную, как универсальную при многих заболеваниях, и как собственную систему питания.

Автор советует принимать пищу спокойно, тщательно пережевывая, не отвлекаясь во время еды на телевизор и чтение за столом. По окончании еды необходим 15 минутный отдых, а физическую активность проявлять можно только спустя два-три часа.

Вот список продуктов, которые рекомендует принимать диета Квасневского: яйца (пять-восемь каждый день), сало, мясо, молоко (в том числе сливки), субпродукты, сыр и чем жирнее они, тем лучше. Допускается немного макарон, картофеля, овощей и мучных изделий. По правилам этой диеты для похудения употреблять стоит только те продукты, которые легко усваиваются и могут давать большое количество энергии. Как считает г-н Квасневский, это только животные жиры и белки, то есть сало и мясо. Все другие продукты необходимо либо ограничить, либо вовсе исключить из рациона. Это касается и овощей, и фруктов, так как они содержат большой процент воды, то, по мнению автора, проще выпить обыкновенной воды, а витамины организм получит из субпродуктов и мяса. Доктор Квасневский советует не употреблять клетчатку, ведь она организмом не усваивается, а значит, совсем ему не нужна. Приемы пищи по часам диета Квасневского не предусматривает. Применять эту оригинальную диету для похудения автор советует сразу, а не постепенно. Он гарантирует прилив бодрости и сил, поправку здоровья, улучшение настроения. Ко всему вес нормализуется – полные люди похудеют, а излишне худосочные поправятся. Оптимальный уровень веса гарантируется при неукоснительном выполнении условий диеты.

Отзывы о том, эффективна ли диета Квасневского, крайне неординарны. Многих шокирует один только список рекомендуемых продуктов. Тем не менее, последователей и сторонников у этой диеты для похудения много (в одной только Польше два миллиона), которые несколько лет живут, питаясь по рациону диеты Квасневского, и чувствуют себя замечательно. Как ни удивительно, похудевшие на диете Квасневского тоже имеются.

Противники диеты Квасневского небезосновательно полагают, что жиросодержащие продукты не могут обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, так как для этого нужны продукты разного происхождения.

Популярность этой диеты для похудения все растет, но многие специалисты считают, что впадать в крайности, все же, не стоит, так как диета Квасневского имеет много противопоказаний. А тучным людям и вовсе не нужно нарушать свой и без того неправильный обмен веществ.