Диета БАНТИНГА

Физиолог Уильям Бантинг, проведя многие годы в безуспешной борьбе с ожирением, сделал для себя открытие в области низкоуглеводного питания. Ограничение в рационе углеводов наконец-то дало долгожданный результат – он похудел за несколько месяцев на тридцать килограмм. Вскоре вариант рациона этой диеты для похудения был им так разрекламирован, что само его имя стало на долгие годы нарицательным, а диета стала называться диетой Бантинга. Диета Бантинга богата жирами, белковыми веществами, а также углеводами, но в малых количествах. Диетологи считают, что диета Бантинга может применяться в течение длительного времени и даже стать повседневным режимом питания.

Эти продукты доктор Бантинг рекомендует употреблять в своей диете для похудения:

1)      Постное мясо.

2)      Нежирная рыба.

3)      Фрукты.

4)      Хлеб (черный, ржаной, грубого помола).

5)      Чай и кофе без сахара.

Советы автора по поводу применения диеты для похудения: следует ограничить сахар и крахмал в употребляемой пище, и, напротив, увеличить потребление яиц, рыбы, мяса, несладких фруктов, некрахмалистых овощей. Допустимо принятие алкогольных напитков в небольших количествах (кроме пива).

Есть отзывы о том, что сидевшие на диете Бантинга похудели за 4 месяца на  19 килограмм. Многие считают ее эффективной, но, вернувшись к своему привычному рациону питания, сталкиваются с проблемой возврата веса вновь и курсы приходится повторять. Сделать диету Бантинга повседневным питанием решаются все же немногие.  По поводу противопоказаний этой диеты для похудения совет дадут специалисты, ведь любой, даже краткосрочный  низкоуглеводый рацион, наверняка некоторым не подойдет из-за различных неполадок со здоровьем.

• Диета ЙОГУРТОВАЯ
• Диета АТКИНСОНА.
• Диета СВЕКОЛЬНАЯ.
• Диета ГЕРКУЛЕСОВАЯ
• Диета ЯБЛОЧНАЯ
• Диета РИСОВАЯ