Диета ВОДНАЯ (ПИТЬЕВАЯ)

Не зря с давних времен считается, что вода – источник жизни для всего живого. Без воды невозможен нормальный обмен веществ, транспортировка питательных элементов ко всем органам, а также вывод вредных веществ из организма.  На основе исследования полезных свойств этой жидкости, врачами-диетологами была изобретена водная (питьевая) диета , основанная на употреблении большого количества жидкости.

Но разным людям потребуется разное количество воды для этой диеты для похудения, определить которое нужно следующим образом. Необходимо вес разделить на двадцать, т.е, к примеру, если вес – 80 кг, то в день нужно выпить не меньше четырех литров воды, выпивать которую следует в несколько приемов за несколько минут до каждого приема пищи. Потом же можно есть все и без ограничений. Особое внимание обращается на то, что это должна быть исключительно чистая вода, чай, кофе, соки, пиво и другие жидкости в счет не идут. Также лучше, если вода будет негазированная и не минеральная. Первая способствует обезвоживанию организма, вторая – обострению чувства голода.

Авторы считают, что водная (питьевая) диета  должна соблюдаться не менее трех недель. Потом следует перерыв в три-четыре недели, чтобы не перегружать почки. Также специалисты рекомендуют постепенное начало курса с употреблением  1,5 литров воды в сутки, постепенно доводя объем до нужного количества, а также советуют употребление во время курса витаминно-минеральных комплексов. Принято считать, что водная диета поможет похудеть, улучшить состояние кожи, нормализует работу кишечника.

Отзывы красноречиво говорят о том, что противников водная (питьевая) диета имеет столько же, сколько и сторонников, вызывая множество вопросов и сомнений даже у специалистов. Применяя ее похудеть действительно можно, так как после приема перед каждой едой двух-трех стаканов воды, желудок заполняется и съесть много не получится. Такое обилие жидкости в организме – эксперимент опасный из-за работы на износ почек и  излишнего вырабатывания желудочного сока. Это грозит образованием гастритов, язвы, проблем с поджелудочной железой. Абсолютными противопоказаниями этой диеты для похудения и без того являются болезни почек и желудка.

Очень многие специалисты уверены, что водная (питьевая) диета – это обычное голодание с водной нагрузкой и, употребляя воду, можно просто меньше съедать пищи и, как таковой, водной диеты не существует. Они считают водную диету мифом, а с помощью мифов похудеть невозможно. 

• Диета СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ
• Диета ПРОТАСОВА
• Диета КРЕМЛЕВСКАЯ