Диета БРЕГГА

Главная \ диеты для похудения \ Диета БРЕГГА

Диета БРЕГГА

Автор этой диеты для похудения – известный диетолог, пропагандирующий здоровый образ жизни и практику голодания. Диета Брегга, по мнению самого автора, помогает людям сохранить здоровье, бодрость и энергию до глубокой старости. Базируется диета Брегга на экологически низкокалорийных чистых и полезных продуктах, в которых также уменьшено содержание рафинированного сахара и соли. Эту диету Поль Брегг считает идеально подходящей для тех, кто желает похудеть, но не может ограничить себя в еде.

Основой диеты Брегга является лечебное голодание, с помощью которого можно потерять до 20 % избыточного веса, исключая серьезные последствия для организма.

Во время курса этой диеты для похудения необходимо употреблять достаточно много жидкости: негазированной или фильтрованной воды, растительных чаев, приводящих в тонус весь организм.

По диете Брегга голодание проводится один раз в неделю. Все 24 часа суток нельзя употреблять никакой пищи. Лучше всего, если это день будет выходным, для того, чтобы иметь возможность выспаться и не перетруждаться на работе. Также автором рекомендуется проведение и длительных курсов голодания – по семь дней три раза в год. В этом случае нужно постепенное начало голодания, а также выход из него. После курса голодания следует воздержаться от употребления рыбы, мяса, сыра, семечек и орехов.

Автор полагает, что курс голодания поможет организму в самоочищении, выведет токсины, шлаки, повысит иммунитет, улучшит обмен веществ, наладит кровообращение, а расщепление запасов жира станет ресурсом для его нормальной работы.

Некоторые действительно похудели, используя эту диету для похудения, но многие отзывы говорят о ее трудной переносимости из-за голодания, а также плохом самочувствии. Автор советует практиковать голодание регулярно, осуществляя, таким образом, контроль над весом. Большинство диетологов же считает, что диета Брегга, практикующая частые голодания, не выход для людей с ожирением и многими хроническими заболеваниями из-за имеющихся противопоказаний и своей специфичности.