 |
 |
|
 |
Диета МОРСКАЯ
Некоторые диетологи советуют включать в ежедневное меню все съедобные продукты морского происхождения (крабы, креветки, моллюски), любые виды рыбы (сельдь, минтай, форель, макрель, белая рыба, сардины и т.д.). Кроме этого, можно готовить блюда из яиц, постной свинины и говядины, а также куриного мяса. Овощи морская диета разрешает употреблять любые, но ограничивать крахмалосодержащие. Морская капуста может стать прекрасной основой для любого овощного салата. Этот продукт особенно рекомендован многими врачами-диетологами как низкокалорийный, витаминосодержащий и снижающий аппетит. Фрукты и питье стоит выбирать с небольшим содержанием сахара. Плюсом морской диеты считается отсутствие ограничения в количестве употребляемой пищи, но следует ориентироваться на суточную норму потребления в 1200 Ккал. Те, кто похудел при помощи морской диеты, отзываются о ней положительно, так как разрешенные продукты позволяют составлять вполне разнообразное межедневное меню. Очень многие считают ее эффективной для снижения веса. Большинство специалистов приветствуют повторение курсов этой диеты для похудения, но не чаще двух раз в месяц, делая ставку на то, что похудение сопровождается насыщением организма некоторыми полезными веществами, содержащимися исключительно в морепродуктах. Стабилизирующего и поддерживающего рациона морской диетой, однако, не предусмотрено, из-за чего возникают трудности с тем, чтобы удерживать вес. Даже такой полезный и легко переносимый рацион, какой предусматривает морская диета, может иметь противопоказания, такие, например, как аллергия и заболевания желудочно-кишечного тракта.
|
Популярные статьи
|
