Диета ЩЕЛОЧНАЯ

Главная \ диеты для похудения \ Диета ЩЕЛОЧНАЯ

Диета ЩЕЛОЧНАЯ

Авторы этой диеты для похудения, состоящей большей частью из сырых фруктов и овощей, считают ее низкокалорийной с очищающим действием на организм. Овощи и фрукты, обогащенные разными питательными веществами, минералами, витаминами, способны создавать в организме щелочную реакцию, которая помогает снижать кислотность. Именно поэтому эта диета называется щелочная диета, применение которой потребует некоторых предварительных действий.

За многие годы пищеварительная система приспособилась к определенному виду питания и переход от высокорафинированной пищи к натуральной требует постепенного перехода - очищения с помощью голодания. Ежедневный рацион должен состоять из пятидесяти-шестидесяти процентов свежих фруктов и овощей. Инстинктивный выбор натуральной пищи, так полагают авторы этой диеты для похудения, очевиден. Они рекомендуют придерживаться стабильности в питании. Нельзя в один день есть салат, а в другой – сосиски. Мясо употреблять разрешается не более трех раз в неделю, а яиц – не более четырех.

Натуральная щелочная диета не приемлет девитаминизированные мертвые продукты цивилизации (чай, кофе, тонизирующие напитки, консервацию, алкоголь). Продукты животного происхождения у этой диеты для похудения тоже не в фаворе (яйца и молоко в том числе). Нужно стремиться увеличивать количество фруктов и овощей до 50-60 процентов всего суточного рациона.

Некоторые специалисты считают, что щелочная диета не достаточно сбалансирована для того, чтобы сделать ее рацион постоянным, но отзывы тех, кто похудел на щелочной диете, имеются. Во многих случаях, при отмене курса, прежний вес возвращается.

Многие диетологи рассматривают щелочную диету как довольно специфический вариант диеты для похудения и рекомендуют перед ее применением посоветоваться с врачом-диетологом, так как она имеет противопоказания.(болезни желудка, почек и обмена веществ).