Диета «ЗДОРОВЬЕ»

Эта низкокалорийная и «быстрая» диета была разработана Морисом Малатом, известным в Европе врачом-диетологом и названа диета «здоровье». Уже довольно долгое время она пользуется популярностью во всей Европе.

Недельный рацион этой диеты для похудения предполагает разнообразное, но низкокалорийное меню на каждый день. Готовить блюда для диеты «здоровье» ее автор предлагает из следующих продуктов: молоко, творог (нежирные); постное мясо, рыба, птица; рис, овсянка, любые некрахмалистые овощи и несладкие фрукты. Непременно помнить о питье: употребление  около двух литров жидкости в день – непременное условие диеты и залог успешного эффективного результата. Хлеб рекомендуется употреблять грубого помола, готовить блюда с использованием небольшого количества исключительно растительного масла.

Доктор Малат гарантирует похудение на диете «здоровье» от трех до пяти килограмм за неделю. Так как эта диета обещает скорый результат, длительность курса не должна превышать двух-трех недель. Курсы повторять можно, однако лучше всего выдержать, рекомендуемый автором, перерыв в 15-20 дней.

Многими специалистами диета «здоровье» Мориса Малата одобряется как долгосрочная, так как рацион составлен таким образом, чтобы минимизировать неприятное чувство голода.  Этот же момент обеспечивает и положительные отзывы о ней. Но это, скорее, касается переносимости, так как отмечаются трудности в стабилизации и поддержании веса после отмены курса этой диеты для похудения.

Противники изобретения диетолога Малата критикуют диету «здоровье» за несбалансированность по жирам и углеводам, считая их отсутствие в рационе негативным фактором влияния на общее состояние организма. Хотя явных противопоказаний диета «здоровье» не имеет, она, как и всякая другая диета для похудения, требует предварительной консультации со специалистами.

• Диета МОРСКАЯ
• Диета ХЛЕБНАЯ
• Диета ДЮКАНА
• Диета МИРКИНА
• Диета УСАМА ХАМДИЙ
• Диета МАКРОБИОТИЧЕСКАЯ
• Диета БРЕГГА