Диета ВЕСЕННЯЯ

Главная \ диеты для похудения \ Диета ВЕСЕННЯЯ

Диета ВЕСЕННЯЯ

Желание выглядеть на «отлично» не зависит от времени года, хотя весна, традиционное время начала перемен, в том числе это затрагивает проблемы внешнего вида и здоровья. Часто диетологи уверяют, что весна – «сезон диет». Однако, многие из них утверждают, что весна отнюдь не лучшее время дли применения какой-либо диеты для похудения. Но весенняя диета, рекомендуемая специалистами после окончания холодного зимнего периода, может мягко помочь привести организм в желаемую форму.

Авторы весенней диеты для похудения считают, что лучше всего с началом теплых дней отказаться от горячей и тяжелой пищи, отдать предпочтение всему легкому, воздушному и полезному. Для этого следует максимально обогатить рацион свежими овощами, фруктами, рыбой, квашеной капустой, капустой морской, креветками. Морепродукты в рационе пополнят запасы йода в организме, недостаток которого бывает частой причиной недомоганий. Полезно употреблять кисломолочные продукты, способные поддерживать микрофлору кишечника: кефир, варенец, кумыс, йогурт без сахара, мацони. Следует сделать привычкой употребление перед сном стакана какого-либо из этих кисломолочных «лекарств». А натощак по утрам есть запаренную курагу и чернослив. Эти меры отрегулируют в организме систему самоочищения.

Также авторами рекомендуется пропить витаминный комплекс, так как весенняя диета в полной мере не обеспечивает всеми необходимыми веществами и без того истощенный после зимы организм.

Меню на каждый день составлять из следующих продуктов: нежирный творог, мед, зеленые овощи, постное мясо (баранина, телятина, птица без шкурки), рыба, каши на воде, зелень. Приготовление производить с малым количеством растительного масла, желательно поменьше жарить, отдавать предпочтение варке.

Отзывы о том, что весенняя диета особо эффективна, не зафиксированы, хотя и учтены мнения о ней тех, кто утверждает, что привести себя с ней в форму после зимы некоторым все же удается. О поддержании веса авторы умалчивают, но разрешают проводить курсы с рационом весенней диеты не чаще одного раза в квартал.

Противопоказаний к применению весенней диеты выявлено не было, однако все же лучший способ их исключить и провести курс диеты для похудения без ущерба здоровью – посоветоваться с доктором.