 |
 |
|
 |
Диета ПОСТНАЯ
Главным продуктом постной диеты для похудения являются каши, приготавливать которые нужно на воде, сдабривать их можно, например, оливковым маслом, а напитки употреблять без сахара. Необходимо включать в меню побольше разнообразных овощей (в том числе и разнообразные соленья, маринады), бобовых, грибов, фруктов. Кстати, стоит прислушаться к советам диетологов: недооценивать калорийность фруктов не стоит. Пить разрешается через 30 минут после приема пищи. Блюда меню могут быть чрезвычайно разнообразны: каши с тыквой, картофельные запеканки и оладьи, овощные рагу борщи, солянки, кисели и пудинги и тд., и т.п. Принято считать, что постная диета, относящаяся к вегетарианским низкокалорийным диетам, очень эффективна, с этим соглашаются и некоторые специалисты-диетологи, и похудевшие с помощью нее люди, оставляя свои положительные о ней отзывы. Снижение веса, отмечают многие сторонники постной диеты для похудения, происходит без особых усилий. Противники вегетарианских диет, однако, утверждают, что в растительных жирах и маслах содержится еще большее количество калорий, чем в животных, не ограничивая которые можно, скорее, поправиться, а не похудеть. Исключать же совсем жиры из рациона опасно для здоровья. Считается, что постная диета безопасна для здоровья, а к противопоказаниям относятся лишь крайне сложные случаи хронических заболеваний, беременность и период кормления.
|
Популярные статьи
|
