Диета ДЛЯ ЖИВОТА

Главная \ диеты для похудения \ Диета ДЛЯ ЖИВОТА

Диета ДЛЯ ЖИВОТА

С помощью этой низкокалорийной белковой диеты для похудения некоторые специалисты советуют не только похудеть, но и сделать живот плоским и упругим, недаром она так и называется – диета для живота. Ничего сложного рацион диеты для живота не предполагает, но соблюдать определенные правила, все же, придется. В этом случае многими диетологами рекомендуется отказаться от продуктов, способствующих округлению живота: сдоба, пирожные, белый хлеб), есть регулярно и понемногу, пить напитки с лимонным соком, есть кресс-салат и апельсины, побольше пить воды и поменьше кофе. Диета для живота разрешает составлять каждодневное меню из таких продуктов: диетические йогурты, апельсины, яйца, куриное мясо, овощи, нежирное мясо и рыба, фасоль. Способ приготовления – салаты из овощей, мясо и рыбу готовить на пару или на гриле.

Курсом этой диеты для похудения предполагается выполнение несложных упражнений для пресса, всем хорошо известных еще со школьных уроков физкультуры. Именно это сочетание – диета для живота плюс специальные упражнения для пресса – очень многие специалисты считают идеальным для достижения эффективного и скорого результата. Они уверяют, что уже через три недели можно похвастаться постройневшей фигурой, подтянутым животом и отсутствием неэстетичных боковых складок.

Отзывы о переносимости и эффективности диеты для живота различны. Похудеть хотя и удается, но без спортивного режима и поддерживающего рациона прежний вес способен быстро возвращаться. Многие специалисты-диетологи уверены, что исключив из рациона все сладкое и жирное, можно стабилизировать результат похудения.

В любом случае, сочетание усиленного потребления белка и низкокалорийности грозит потенциальной опасностью здоровью, - об этом предупреждают врачи и рекомендуют исключать все возможные противопоказания, обратившись к ним за помощью и советом по поводу похудения.