Диета ФИТНЕС

Многими диетологами фитнес диета позиционируется как грамотно сбалансированный и комфортный вид диеты для похудения, курс которой можно применять неограниченно долго не подвергая опасности здоровье и не создавая стресса для организма. Рекомендованная калорийность на каждый день  от 800 до 1300 калорий. Важным моментом является тот факт, что фитнес диета  предполагает совмещение ее рациона с физической нагрузкой (не менее получаса ежедневно). Как уверяют авторы фитнес диеты, - килограммы уйдут постепенно, но результат обещает быть стабильным надолго. Предполагаемая потеря веса – не менее пяти килограмм за месяц.

Рекомендуется чередовать рыбные, яично-молочные, мясные, куриные, фруктовые дни, а меню составлять из яиц, нежирного молока, творога, мяса, рыбы и крупяных каш. Правила, которые предусматривает фитнес диета для большей эффективности: распределение продуктов на три-пять приемов (нжно питаться часто, но понемногу, пить побольше зеленого чая, минеральной столовой воды – 1,5 литра за сутки, не употреблять майонез, салаты заправлять оливковым маслом, от соли отказаться. Заменять разрешенные продукты авторы диеты не советуют, так как это может повлиять на результат похудения.

По отзывам тех, кто похудел, используя фитнес-диету, можно сделать вывод о ее достаточной эффективности, но результат сохранить возможно лишь в том случае, если сделать ее рацион повседневным и совмещать его с физическими нагрузками.  Многим это не под силу из-за многих ограничений и противопоказаний. Противники фитнес диеты для похудения вообще считают опасным для здоровья длительный рацион, в котором преобладают белковые продукты.

• Диета АВОКАДО
• Диета ОРНИША
• Диета БАНТИНГА
• Диета БАЛЕРИН
• Диета ИРИНЫ БИЛЫК
• Диета КОСМОНАВТОВ