Диета КЕФИРНАЯ

Главная \ диеты для похудения \ Диета КЕФИРНАЯ

Диета КЕФИРНАЯ

Это классический пример строгой, но очень популярной диеты для похудения, существующей в нескольких вариантах. К примеру, рацион на основе кефира представляют диеты Сайкова и Ларисы Долиной. Многие врачи-диетологи считают чрезвычайно полезным регулярно употреблять кефир, а кефирная диета, в свою очередь, улучшит микрофлору кишечника, очистит организм от шлаков, принесет пользу всему организму в целом и даст возможность похудеть на три-четыре килограмма за трехдневный курс, и на 4 – 5 килограмм за пять-шесть дней диеты для похудения. При этом разработчики полагают, что кефирная диета вполне способна обеспечить эффективный и устойчивый результат удержания веса.

Вариант чистой монодиеты: полтора – два литра свежего несладкого кефира следует выпить в пять – шесть приемов. Промежутки между примами должны быть равны. Длительность курса не должна превышать три дня.

Вариант 2 кефирной диеты для похудения: полтора – два литра свежего несладкого кефира выпить за 5 – 6 приемов. Принимать кефир необходимо через равные промежутки времени. К ежедневному рациону нужно добавить 0,5 – 1,0 килограмм овощей и сладких фруктов. Продолжать диету не более пяти-шести дней.

Третий вариант, который предлагает кефирная диета, выглядит следующим образом:

День 1 – картошка вареная – 5 шт, кефир – полтора литра.

День 2 – вареная курица (сто грамм), кефир – полтора литра.

День 3 – отварное мясо (сто грамм), кефир – полтора литра.

День 4 – вареная рыба (сто грамм), кефир – полтора литра.

День 5 – полтора литра, овощи, фрукты (исключая банан и виноград).

День 6 – кефир (полтора – два литра).

День 7 – минеральная негазированная или очищенная вода.

Меню изменять и вносить в него другие продукты запрещается, как и использование в процессе приготовления блюд соли и сахара.

Полосатая кефирная диета: суть в чередовании употребления (по дням) 1 % кефира и любых продуктов без всяких ограничений.

Многими отзывами подтверждается как эффективность любой кефирной диеты для похудения, так и сложность ее переносимости из-за сильного ограничения рациона. Потеря веса зависит от веса первоначального, но во многих случаях вес возвращался и даже с «довеском». Противники кефирной диеты и некоторые врачи-диетологи уверены, что она может применяться, в лучшем случае, не чаще одного раза в два месяца, а в худшем – не должна использоваться для того, чтобы похудеть вовсе, как имеющая различные противопоказания и потенциально опасная для любого организма.

< Предыдущая		Следующая >

Я прошлым летом тоже попробовал разновидность кефирной диеты. Заключалась она в том, что я в течении дня ел как обычно, но вечером последний прием пищи был в 17.30 - 18.00, он состоял из стакана кефира 2,5% и нескольких штук простого печенья. После 18.00 я ничего больше не ел, только пил воду, если ощущал чувство голода или дискомфорта. Результат был ошеломляющий - за 1,5 месяца я сбросил 9 (девять !!!) кг, при этом абсолютно безболезненно для себя и своего образа жизни ! Это было сродни чуду ! Сейчас, в зимне-весенний период я не практикую этот метод, и чувствую некоторое прибавление в весе. Но как только придет настоящее тепло я снова перейду на потребление кефира. Всем рекомендую !!!

Цитировать