ОТРУБИ

Какое же применение нашли отруби для похудения? Наверняка многие сегодня обратили свое внимание на чрезвычайно простой, приятный и дешевый метод похудения, избавления от лишних килограммов. Рецепт очень прост: нужно есть отруби.

Диетологи давно бьют тревогу по поводу того, что рацион современного человека катастрофически недополучает пищевых волокон – клетчатки. 

В отличие от других компонентов пищи, клетчатка не переваривается. Она не расщепляется в кишечнике и не всасывается в кровь, пищевой ценности не имеет, однако  она совершенно необходима для правильного функционирования организма в целом. Пищевые волокна, притягивая воду, набухают, обеспечивая сытость надолго. Сахара (углеводы) благодаря клетчатке, всасываются крайне медленно, позволяя работать организму в щадящем режиме, не травмируя и не перегружая поджелудочную железу.  Специалисты уверяют, что употребляя отруби, можно избавиться от дисфункций желудка, запоров, зашлакованности, дизбактериоза и, разумеется, от лишних килограммов. Дополнительным бонусом станет крепкий иммунитет.

Отруби являются чистым концентратом клетчатки. Их можно добавлять в любое блюдо, начиная от выпечки и заканчивая киселем. Приветствуется  употребление отрубей и в чистом виде. Диетологи уверяют, что по мере очищения от шлаков и токсинов, незаметное, но верное похудение, без диет и изнурительных занятий спортом гарантировано. При этом они советуют применять отруби для похудения курсами по две столовые ложки два или три раза в течение дня. Сначала лучше всего заливать отруби кипящей водой, сливать жидкость и есть то, что осталось на дне. Затем можно практиковать добавление сухих отрубей к любой еде.

Есть отзывы об эффективности данного метода похудения, но любом случае, нужно руководствоваться ощущениями собственного организма и прислушиваться к советам специалистов, которые считают противопоказаниями к употреблению отрубей язвенную болезнь, колиты, гастриты и прочие заболевания желудка.

Существует различные диеты, пилюли, прочие «волшебные» средства и  методы похудения, но основными же и незаменимыми по праву считаются ведение здорового, активного образа жизни и употребление натуральных «полезных» продуктов.  Подавляющее большинство диетологов с этим соглашаются  и только в этом случае гарантируют безопасный, долговременный и действительно явный эффект.