ХУЛА-ХУП

Принято считать, что обруч хула-хуп является одним из самых эффективных методов похудения, известный еще с пятидесятых годов прошлого столетия. Именно поэтому многие пробовали поддерживать стройность фигуры при помощи хула-хупа. Некоторые специалисты считают, что секрет популярности хула-хупа для похудения в том, что он прост в применении, не требует больших денежных затрат и не отнимает много времени на упражнения.

В настоящее время хула-хуп на пике  популярности и купить его можно в любом магазине спортинвентаря  или товаров для похудения.

Упражнения с хула-хупом технически не сложные, а для начала занятий помощь инструкторов не понадобится. Просто нужно освободить чуть больше места в какой-нибудь комнате и вооружиться некоторыми основными правилами. Заняв правильное положение и расположив хула-хуп на талии, начинать вращение при помощи бедер и талии. При этом нужно поддерживать напряжение в мышцах все время тренировки. Количество оборотов выбирается самостоятельно. Самое главное  - регулярность и длительность занятий (два-три раза в неделю по десять-пятнадцать минут).

Мнения по поводу эффективности хула-хупа для похудения различны. Очень часто хула-хуп – единственно доступная для многих фитнес-нагрузка, которая благотворно влияет на здоровье и улучшает фигуру. Но некоторые фитнес-эксперты считают что хула-хуп не лучший метод похудения, способный принести результаты лишь в сочетании с низкокалорийными диетами и другими физическими нагрузками и специальными упражнениями. Также считается, если от природы талия широка, то даже массивный и утяжеленный хула-хуп может стать неэффективным, так как час вращений способен сжечь всего до двухсот калорий. Многие полагают, что существуют более легкие и быстрые методы похудения и сжигания калорий.

Подавляющее большинство специалистов относит к противопоказаниям для упражнений с хула-хупом беременность, болезни печени и  мочеполовой системы.