Кальмары фаршированные

Ингредиенты:
300-350 гр кальмаров;
150 гр репчатого лука;
40 гр чеснока;
20 гр томат-пасты;
50 гр любой зелени;
60 гр яиц;
30 гр обезжиренного сыра;
20  гр растительное масло;
соль перец по вкусу

 

Приготовление:

Кальмары варим в подсоленной воде приблизительно минут пять, затем очищаем их от плёнки. Щупальца кальмаров мелко нарезать соломкой, добавить репчатый лук, обжарить. В конце приправить толченым чесноком. Сюда добавляем - томатной пасты, соль, перец, мелко нарезанную зелень. Протушить под крышкой минут 10-15. Даём время остыть. Затем аккуратно вводим взбитые яйца и тертый сыр. Начиняем тушки кальмаров, отправляем в духовой шкаф минут на 10 до образования золотой корочки.

Рецепт для похудения по методу Анны Модло.

Очки расчитаны по авторской системе для похудения Анны Модло
100 гр- 5 очков

 

Получи БЕСПЛАТНО! Методичку по которой уже похудели 1100 женщин. Ваше имя: * Ваш e-mail: *