Витамин А

Жирорастворимый витамин А необходим для прохождения всех окислительно-восстановительных реакций, без него невозможен белковый синтез, нормальный обмен веществ, он способен замедлить старение, а также может сохраняться в организме и его запасы не требуют ежедневного пополнения.

Он может существовать в виде уже готового витамина (ретинола), содержащегося в продуктах животного происхождения и провитамина А (каротина). Для идеального его усвоения человеческим организмом, необходимы минералы, жиры и другие витамины.

Оптимальное содержание его обеспечивает организму предохранение от куриной слепоты, он нужен для повышения сопротивляемости дыхательных органов различного рода инфекциям, формирования зрительного пурпура, сохранения здоровья кожных покровов и десен, роста и укрепления костей, здорового формирования волос, кожи, зубов. Применяется при лечении гипертиреоза и эмфиземы, фурункулеза, язв, прыщей, импетиго, карбункулов.

Обычной ежедневной дозой считается  от 10.000 до 25. 000 МЕ.

Лучшими натуральными поставщиками являются растительная и животная пища , больше всего каротина и ретинола в моркови, рыбьем жире, печени, желтыехи зеленыех овощах, молоке, яйцах, желтых фруктах и маргарине.

Кислотная форма витамина А (ретинол) иногда применима при лечении прыщей, но приобрести его в аптеке можно только по рецепту.

В случае перенасыщения организма этим витамином могут наблюдаться выпадение волос, бессонница, увеличение печени, сыпь, костные боли, тошнота, чешуйчатость кожи.

Если недельным рационом предусмотрено употребление достаточного количества шпината, печени, моркови, дыни или сладкого картофеля, дополнительно принимать витамин А нет необходимости. Эффективность от воздействия этого витамина увеличивается, если сочетать его  с комплексом витаминов В, кальцием, цинком, фосфором, витаминами Е и D.