 |
 |
|
 |
Дыхательная гимнастика Бодифлекс (Bodyflex).
Начать стоит с того, чем эти упражнения принципиально отличаются от других. Методика bodyflex благотворно влияет не только на снижение веса, но и на весь организм, существуют случаи, когда люди, занимаясь бодифлексом, легко избавлялись от потребности в никотине и алкоголе. Эти упражнения не отнимают много времени, достаточно 15-20 минут в день, что очень удобно при современном темпе жизни. Наверное, единственное и главное условие при занятиях по – это регулярность, тогда результат будет заметен уже на первых неделях занятий. Практически не существует противопоказаний к выполнению этих упражнений: курс прерывается только на время беременности и постоперационный период. Бодифлекс (bodyflex)– это комплекс довольно простых упражнений, основанных на задержке дыхания и дыхании с помощью диафрагмы. Основательница этой методики, Грир Чайлдерс, считает, что большая часть проблем с организмом человека возникает из-за недостаточного количества кислорода в клетках организма. А насыщение тканей кислородом можно добиться задержанием дыхания с последующим глубоким и резким вдохом. У методики bodyflex есть и научно-обоснованное объяснение: при насыщении клеток организма кислородом начинается более интенсивная и здоровая их работа. А комплекс несложных упражнений помогают направить эту работу в сторону сжигания жира. Очень важно, что при выполнении упражнений bodyflex происходит не только сжигание лишнего жира, но и подтягивается кожа, потому что после похудения очень часто появляются новые проблемы с растяжками на коже. А эта методика позволяет избежать этого. Посмотрите видео о дыхании в бодифлекс.
Я лично на себе испробовала эффективность упражнений bodyflex, и они, действительно, помогли подтянуть мышцы и кожу. Но хочу напомнить, что по настоящему эффективное похудение невозможно без соответствующего режима питания. Поэтому я рекомендую этот метод только как дополнительный.
|
Популярные статьи
|
Комментарии
Я на собственном опыте проверила эффективность Бодифлекса, уже полгода занимаюсь (правда, периодически на недельку забрасываю), первые два месяца похудательного эффекта особенно не было (зато у меня ушли проблемы с дыханием, у меня так ВСД проявляется, из-за этого и продолжила заниматься), но месяца 2 назад - бум! Вес не ушел, а объемы - еще как! Сейчас еще на шарко пошла - эффект вообще супер! Причем делаю из бодифлекса всего 4 упражнения (на ноги), до 15 минут. Всем советую!
А при ВСД можно заниматься БФ? просто у меня ВСД выражается в сдавленности дыхания и ощущении что что-то давит на грудь и мешает сделать вдох.
RSS лента комментариев этой записи